건강

운동을 해야 하는 진짜 이유는 바로 이것입니다

운동을 굳이 왜 해야 하나 건강을 잃기 전까지는 깨닫지 못합니다. 외부 활동이 많은 마사이족 같은 경우는 따로 시간을 내어서 운동을 할 필요가 없겠지요. 하루에 3만보 이상을 걸으니까요. 그런데 일상생활에서 3만보 이상 걸을 수 있는 사람이 잘 있을까요? 건설 현장에서 일하거나 하루 종일 현장에서 일하는 사람들도 매일 3만보 이상 걷기는 힘이 들것입니다. 문명의 현대화로 인해서 사무실에서 일하는 사람들이 많아졌고 현장직보다 사무직에 일하는 직업들이 많이 생겨났습니다. 그래서 현대인들은 운동량이 많이 부족해졌고 운동량을 채우기 위해서는 따로 시간을 내어서 운동을 해야 되는 상황에 이르렀습니다. 여러분은 살빼기 위해서 운동하시나요? 왜 운동하시지요? 동양에서는 몸과 정신을 하나로 본다 데카르트의 몸-정신 이..

2022. 8. 23. 15:44

건강

당뇨병에 좋은 음식 삼채 / 영양성분이 산삼의 60배라고? 약초와 음식에 두루두루 쓰여요

원기회복을 도와주는 약초 오늘은 원기회복을 도와주는 약초에 대해서 소개해드리려고 합니다. 체력이 저하되거나 기가 허하면 보약이나 한약을 찾기도 하는데요. 한약의 재료로 쓰이는 약초를 직접 먹는 것도 효과를 증진시키고 극대화시킬 수 있는 방법이라 많은 분들이 약초에 관심을 가지고 있습니다. 삼채 오늘 소개해드릴 약초는 삼채라는 약초입니다. 체력이 저하되거나 기가 허할 때, 또는 항암치료로 인해 원기가 많이 저하되었을 때나 당뇨로 고생하거나 그 외에 각종 기타 질병으로 고생할 때 유용하게 쓰이는 약초입니다. 삼채라고 불리는 이유 약초의 이름이 삼채라고 불리는 이유가 있습니다. 바로 세 가지 맛을 내기 때문인데요. 단맛, 쓴맛, 쌉쌀한 맛 등 3가지 맛을 낸다고 하여 삼채라고 불립니다. 삼채는 부추과에 속하는..

2022. 8. 17. 12:01

건강

걷는 사람 하정우, 매일 3만보 걷기 실천

먼저 왜 걸어야 할까? 여름이 되면 기운이 허해져서인지 쉽게 무기력해지고 두통이 온다든지 불안해서 심장이 벌렁벌렁 걸리는 느낌을 느끼는 분이 계실 수 있습니다. 신경이 예민한 분들이 이런 증상이 남들보다 쉽게 생길 수가 있는데요. 몸은 우리에게 불편함 같은 것으로 신호를 줍니다. 처음에는 긴장성 두통으로 주기도 하고 그다음에 주는 신호는 손발이 저리거나 눈밑이 떨리거나 가슴이 답답할 수도 있고 심장이 두근거리는 현상을 느낄 수도 있습니다. 머리가 무겁고 머리의 혈관이 터질 것 같은 느낌이 들 때도 있습니다. 몸에 뭔가 문제가 있나 싶어서 병원에 가서 검사를 해보지만 정상이라고 합니다. 이런 경우는 몸의 구조적인 이상이라고 하기보다는 기혈순환에 문제가 생긴 것입니다. 이와 같은 현상이 다 스트레스에서 기인..

2021. 8. 27. 10:52

건강

오늘부터 18~49세 백신예약이 가능하지만 대리 예약은 안 됩니다

드디어 18~49세도 백신 사전 예약한다 1972년생부터 2003년생까지 백신 예약이 오늘 2021년 8월 9일부터 가능합니다. 생일 끝자리에 맞춰서 10부제 예약 가능한데요. 과연 어떻게 예약을 하는지? 나는 며칠에 예약이 가능한지 알아보도록 합시다. 미리 네이버나 카카오톡으로 사전인증받아 놓으면 편리 서버가 폭주되는 상황을 막기 위해서 10부제로 진행이 되는데요. 미리 네이버나 카카오톡으로 사전 인증을 받아 놓으면 백신 접종을 예약하기가 용이합니다. 이전에는 대리예약이 가능했었는데요. 이번에는 대리예약이 가능하지 않습니다. 대리예약으로 서버가 폭주되는 상황이 발생했기 때문이라고 하는데요. 나의 접종일은 언제일까? 이번에 접종대상자는 약 1621만 명으로 추산이 됩니다. 10부제가 무엇인가 하면은 저번..

2021. 8. 9. 10:32