건강/건강에 좋은 음식
뱃살 빼는 방법 ① 다이어트 식단, 식이요법
나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하고 먹은 음식이 그대로 배에 체지방으로 축적되는 현상을 경험하실 수 있을 거예요. 전반적으로 뱃살을 감소시키면 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 알지만 뱃살 빼기가 참 어려운 것이 사실인데요. 뱃살이 많으면 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 대사증후군, 심장 질환 등과 같은 질병으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 살을 빼기 위해서는 운동도 중요하지만 식단의 비율이 매우 크다고 볼 수 있습니다. 1. 저칼로리 저칼로리라는 말은 우선 먹는 음식량을 줄여야 된다는 말이에요. 간헐적 단식이라고 해서 18시간 정도 공복을 유지하는 다이어트법도 생겨 났습니다. 먹는 음식량을 줄이던지 충분히 음식을 먹은 뒤에 긴 공복시간을 가져야 됩니다. 매 끼니마다 일일이 칼로리를 체..
2023. 5. 26. 10:11